22 August 2017 . BY dsvnshop

PROGRAM LATIHAN UNTUK PRIA SIBUK

PROGRAM LATIHAN UNTUK PRIA SIBUK

Seiring dengan bertambahnya usia, pria memperoleh beberapa keuntungan. Tetapi, menurunnya testosteron dan melambatnya metabolisme tubuh tentu saja tidak termasuk ke dalamnya. Entah karena aktivitas yang menumpuk atau stres yang menimpa. Jika kamu termasuk kedalam pria sibuk yang sedang menghadapi krisis, program latihan berikut ini dapat membantu kamu mengatasinya. Dengan menggabungkan antara core-building, pembentukan otot, pembakaran kalori dan circuit training. Lakukan program latihan ini tiga kali seminggu untuk membangun otot dan membakar lemah dengan cara paling ekonomis. Dalam latihan ini kamu tidak perlu repot menghitung jumlah repetisi, kamu mungkin sudah cukup muak berurusan dengan angka dan hitung-hitungan. Yang perlu kamu lakukan dalam latihan pertama adalah lakukan sebanyak mungkin repetisi yang kamu bisa selama 30 detik, kemudian istirahat selama 15 detik dan lanjutkan ke latihan berikutnya. Setelah kamu menyelesaikan program latihan tersebut (1 circuit), istirahat selama dua menit lalu mulai kembali. Lakukan hingga tiga circuit.

Read more

Menampilkan 66 sampai 66 dari 66 (14 Halaman)